Считается, что не менее трех четвертей жительниц планеты полагают, что у них имеется излишек веса. В погоне за стройностью дамы прибегают к самым разным методам, начиная от строгих диет и заканчивая интенсивными тренировками в спортивном зале. При этом мало кому удается сохранить первоначальный энтузиазм. Большинство уже через пару месяцев устают от строгих ограничений в еде и постоянных изнурительных занятий спортом.
Одним из наименее утомительных способов похудеть считается контрастный душ. Для проведения этой процедуры не нужно покупать дорогостоящие тренажеры, спортивную одежду и косметические средства, достаточно лишь изучить основные правила приема контрастного душа. Немаловажно то, что в современном темпе жизни не всегда можно найти время для тренировок или даже утренней зарядки, да и не у каждого есть возможность готовить замысловатые диетические блюда. Но утренний и вечерний душ – это обязательная гигиеническая процедура, которую не должен пропускать ни один человек, ведь лишние 10-15 минут в ванной, потраченные на контрастный душ, не отвлекут даже самых занятых людей.
Дело в том, что при резкой смене температуры сосуды приходят в тонус, начинается более активная циркуляция крови, усиливается кровоснабжение внутренних органов, а токсины начинают выводиться в ускоренном темпе. Немаловажно то, что при этом ускоряется сжигание жировых клеток и улучшается иммунитет. Кстати, контрастный душ – это отличное средство для избавления от целлюлита, поскольку кожа из-за смены температуры воды приобретает упругость и эластичность.
Максимальный эффект контрастный душ будет давать при сочетании его с другими способами похудеть, хотя и сам по себе он будет результативен. Не стоит забывать о том, что привыкание к этой процедуре должно проводиться постепенно, на первом этапе разница температур не должна быть более 10 градусов. А вот те, кто уже не первый год практикуют контрастный душ, спокойно переносят разницу даже в сорок градусов.
Независимо от того, когда проводится процедура (утром или вечером), контрастный душ заканчивается прохладной водой с последующим растиранием полотенцем. Помните, что контрастный душ великолепно бодрит, поэтому непосредственно перед сном его делать не следует.
