Генодиета пользуется большой популярностью в США.
Каждый сезон средства массовой информации предлагают новые диеты, которые должны привести к снижению веса тела, улучшению внешнего вида и хорошему настроению. Сегодня врачи пропагандируют генодиету.
Правильная диета содержит хорошо сбалансированное здоровое питание, а также должна быть разнообразной. Это образ питания, который должен соблюдаться длительное время. Не верьте в сказки о моно диетах, если они и приносят небольшую потерю веса, то это временный эффект, поскольку в ослабленном организме возникает эффект йо-йо в отношение веса.
Генодиета − хит в США.
Этот метод, иначе называемый диета ДНК, основан на корректировке ежедневного меню на основании генетического кода человека. Перед разработкой меню необходимо пройти короткий тест, учитывая результаты которого специалисты устанавливают наличие «плохих» генов. Могут обнаружить ген ожирения или другие мутации, которые вызовут проблемы со здоровьем в будущем. Очевидно, что только установление «плохих генов» недостаточно, чтобы сохранить жизненные силы человека, поэтому диета не только корректирует питание, но и учитывает другие факторы.
Важный фактор — время года.
Учёт меняющихся времён года, как утверждают эксперты, очень важен при разработке рекомендаций в питании. Например, весной появляются овощи, которые одним принесут пользу, а другим − вред. Речь идёт также о том, чтобы исключить из меню продукты, которые могут добавить человеку лишние килограммы. Следовательно, меню учитывает не только генетические склонности, но и личные предпочтения, возраст, возможные аллергии, состояние здоровья и образ жизни.
По мнению диетологов, такая диета безопасна как для женщин, так и для мужчин. Она рекомендуется как людям, имеющим лишний вес, так и тем, у кого он недостаточен. Такую диету можно рекомендовать даже детям.
Генодиета и физические упражнения.
Любая диета должна сопровождаться соответствующей физической активностью, без которой само применение диеты бессмысленно. Правильной физической нагрузкой считается такая, которая учитывает возраст и уровень физической подготовки. Тренеры, сотрудничающие с диетологами, разрабатывающими меню, предлагают специальный комплекс упражнений, который является оптимальным для данного человека. Рекомендуется в начальной фазе диеты обязательно проконсультироваться с опытным тренером.
